Janeiro 25, 2013 | Comentário
[Tabela 3,,en,parece estar vazio,,en" seems to be empty /]

Dimensões Espirituais de Saúde Mental

Usando Espiritualidade para combater a depressão & Suicídio

Depressão e sua conseqüência letal, suicídio, são os principais problemas de saúde pública que afeta milhões de pessoas ao redor do globo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que com a devida atenção, assistência psicossocial e medicação, milhões de pessoas com transtornos mentais, incluindo depressão, poderia começar a levar uma vida normal - mesmo quando os recursos são escassos. O tratamento pode incluir tanto medicação e terapia psicológica. A meditação Raja Yoga como ensinado pela Brahma Kumaris é visto como uma poderosa ferramenta para apoiar a recuperação de um indivíduo com essas condições. A dimensão espiritual é extremamente importante em nossas psiques individuais e coletivas. Espiritualidade molda a nossa existência, nosso propósito na vida e responde à pergunta "Quem Sou Eu".

Um problema global

O suicídio é um problema grande e em grande parte evitável de saúde pública que afeta milhões em todo o mundo, de acordo com a OMS. Uma pessoa morre a cada 40 segundos por cometer suicídio (Associação Internacional para a Prevenção do Suicídio, 2012). Nos EUA, o suicídio é a décima causa de todas as mortes (Instituto Nacional de Saúde Mental, 2012). Como a vida tem se tornado cada vez mais acelerado e complicado, muitas pessoas acham que é muito difícil lidar com as pressões de um relacionamento azedou, o insucesso escolar, dívida, desemprego, desespero, e vergonha ou culpa. Entretanto, estresse por si só não causa suicídio.

Depressão como fator de risco para o suicídio

Há muitos fatores que colocam alguém em situação de risco para o suicídio. A principal delas é a depressão e outros transtornos mentais, muitas vezes agravada pelo abuso de drogas. A depressão é uma doença moderna que afeta milhões em todo o mundo. Ele varia de um distúrbio ocasional de humor para um contínuo, transtorno de humor grave que atinge todas as esferas da vida. A conseqüência mais letal da depressão é o suicídio. Em 2012, Assembléia Mundial da Saúde pediu uma "abrangente, resposta coordenada aos transtornos mentais em um nível de país " (Organização Mundial de Saúde, 2012). A OMS afirma que com a devida atenção, assistência psicossocial e medicação, dezenas de milhões de pessoas com transtornos mentais, incluindo depressão, poderia começar a levar uma vida normal - mesmo quando os recursos são escassos.

Estudos recentes têm sugerido que a OMS 15% da população em geral a partir de países de alta renda (em comparação com 11% para os países / de renda baixa) eram susceptíveis de sofrer de depressão durante a vida, com quase 6% sofrendo de depressão no último ano. Episódios depressivos major (MDE) foram elevadas em países de alta renda (28% em comparação com 20%) e foram especialmente alta (sobre 30%) in France, Holanda, e EUA. O país com a menor incidência foi na China 12% mas, em contraste, MDE eram muito comuns na Índia, em quase 36% (Science Daily, 2011).

Os sintomas clínicos de depressão incluem a retirada de atividades sociais, chorando com frequência, pensamentos suicidas, sono perturbado, falta de apetite, sentimentos de inutilidade, cansaço geral, inquietação, falta de interesse, culpando a si mesmo para problemas, preocupação com a culpa ou a saúde, baixa energia, desacelerou funções mentais, e / ou redução de respostas emocionais. Depressão subclínica é uma condição muito mais comum que envolve a repetição de pensamentos negativos, sentimentos de culpa e auto-culpa, idéias de inutilidade e vazio, falta de auto-estima ou confiança, fadiga, pouco entusiasmo pela vida, e mau humor. Depressão como um precursor ou conseqüência também é visto em uma grande porcentagem de usuários de álcool ou substância. Ele pode afligir as mulheres mais do que os homens, e especialmente os idosos. Os adolescentes também são suscetíveis à depressão, embora possa se manifestar como transtornos de conduta, distorções de imagem corporal, incapacidade de fazer bem academicamente, relações interpessoais perturbadas e problemas de emprego. Há também uma interação significativa entre a depressão ea saúde física. A depressão está associada com hipertensão, Doença cardíaca, Diabetes, Úlceras pépticas e doenças auto-imunes. Ele também reduz a capacidade do organismo para curar ou combater infecções. Enquanto não é conhecida a vulnerabilidade genética para a depressão maior / clínico / grave / bipolar, O desencadeamento ou precipitação acontece por estresse interno ou externo. Estilos de vida pouco saudáveis, desequilíbrio da vida pessoal e profissional, inseguranças nos relacionamentos, pressões de trabalho extremas, cada vez menor apoio social junto com expectativas irrealistas, pensamentos negativos, falta de auto-estima, multitarefa constante, desamparo, desesperança e inutilidade são o terreno fértil no qual as sementes de depressão germinar.

Tratar depressão Fisicamente, Mentalmente, e Espiritualmente

A depressão tem de ser tratada uma vez que ocorreu. Isto pode ser feito utilizando dois medicamentos e terapia. Na depressão aguda e grave, tratamento médico que consiste em medicação, sono adequado, dieta e atividade física seria necessária. A terapia consiste em melhorar a auto-estima, rompendo o diálogo interno negativo, reforçar cognição, melhorar os padrões negativos de pensamento & comportamentos, elevação emocional, melhorar comportamentos interpessoais e tornando-se esperançoso sobre o futuro. Pode também incluir derramando pensamentos negativos do passado, memórias, emoções e comportamentos. Também pode significar abrir mão de ressentimentos, ciúmes, comparações, e sentimentos de inadequação ou indignidade.

Os autores foram contratados por mais de 30 anos na compreensão de como um estilo de vida espiritual pode suportar o tratamento físico e psicológico para a depressão. Centenas de milhares de pessoas em todo o mundo têm beneficiado de Raja Yoga ensinado pela Brahma Kumaris para o passado 76 anos em mais de 8,500 centros em mais de 130 países. Quanto mais as pessoas aprendem sobre os benefícios da meditação em ajudar as pessoas a ganhar controle sobre seus pensamentos, sentimentos, e as ações, muitos vieram ao BK buscando ajuda para superar a depressão ou alterar um quadro suicida de espírito.

A meditação Raja Yoga permite que se desligue a partir de padrões nocivos dos pensamentos negativos, sentimentos, e reacções; concentrando-se nas qualidades positivas e naturais da alma ou espírito. Ao longo do tempo, isso melhora a atitude e capacidade de responder ao estresse da vida. Uma pessoa que pratica a meditação se enche de paz e força interior; sua felicidade aumenta; tornam-se menos dependente de circunstâncias externas.

É necessário perceber que a vulnerabilidade genética, alterações bioquímicas, desenvolvimento da personalidade e padrões negativos de pensar antes de seguir Raja Yoga ainda deixaria uma pessoa propensa a depressão e, em casos graves, pensamentos suicidas ou tentativas de mesmo. Indivíduos com depressão pode exigir muito mais foco e prática de Raja Yoga como a sua capacidade de compreender as práticas podem ser temporariamente inibido e motivação reduzida durante um episódio depressivo. A pessoa com depressão deve ser desencorajado, enquanto deprimido, a sentar-se em meditação silenciosa ou para a solidão. A pessoa pode precisar de mais apoio e menos expectativa do que o habitual, no momento da crise. Os padrões do pensamento, especialmente os negativos que são aprendidos ao longo de um período de tempo, necessitam de tempo extra para desaprender. Este processo de auto-crescimento pode precisar de orientação, apoio, modelagem papel e uma oportunidade de se conectar com pessoas que pensam como. Aqueles com um histórico de, ou propensão para, depressão podem precisar de apoio extra como eles podem ser particularmente vulneráveis ​​aos desafios da transformação pessoal.

Espiritualidade em geral e Raja Yoga, em particular, pode ser bastante útil como uma ferramenta de prevenção e recuperação de cognições distorcidas, baixa auto-estima e baixos emocionais. Seu foco na auto-mudança levando a maestria em situações externas desafiadoras pode atuar como uma estratégia preventiva para a depressão. A idéia de ser ambígua em todas as circunstâncias ajudaria a flutuações de humor.

A maioria das pessoas que usaram meditação Raja Yoga para superar a depressão em combinação com tratamento médico ou psicológico têm beneficiado. Isto é, em grande medida devido ao amor, cuidado, e apoio que as pessoas encontram na comunidade Brahma Kumaris. Enquanto esse apoio oferece alívio imediato para uma pessoa deprimida ou suicida, s / ele tem que fazer um compromisso pessoal de recuperação ao longo de um longo período de tempo. A meditação Raja Yoga pode ajudar a sustentar a recuperação, facilitando o desenvolvimento de tolerância, paciência, coragem e uma perspectiva positiva. Isso se soma a força interior. Esse fortalecimento espiritual gradualmente muda quadro de uma pessoa de mente e permite que ele / ela para olhar para a frente para a vida. Na maioria dos casos, amor, cuidado e um estilo de vida adequado juntamente com a força interior que Raja Yoga traz permitiram indivíduos a recuperar a sua confiança e levar uma vida normal.

A Brahma Kumaris estão trabalhando para alcançar maior sucesso na prevenção do suicídio e tratamento da depressão através das ferramentas gêmeas de meditação e serviço espiritual. Não há correlação simples entre depressão / comportamento suicida com suas causas miríade, e espiritualidade, que também é dependente da forma como se entende e pratica. Não obstante, a dimensão espiritual é extremamente importante em nossas psiques individuais e coletivas. Espiritualidade forja a própria existência, propósito na vida e responde a pergunta "Quem sou eu".

Fontes citadas


Palavras-chave: Brahma Kumaris, Depressão, Meditação, Suicídio, Espiritualidade

Clique aqui para ler o Artigo da OMS sobre depressão


Arquivado em: Suicídio

Deixe uma resposta

URL Trackback | RSS Feed para esta entrada

Você tem alguma pergunta ou comentário sobre este artigo? Nós vamos estar respondendo a uma seleção de suas perguntas e comentários. Para enviar uma pergunta ou comentário, por favor preencha o formulário abaixo:

Imagem CAPTCHA
*
«
»