जनवरी 25, 2013 | टिप्पणी
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मानसिक स्वास्थ्य के आध्यात्मिक आयाम

अवसाद से निपटने के लिए अध्यात्म का प्रयोग & आत्महत्या

अवसाद और इसके घातक परिणाम, आत्महत्या, प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्याओं से दुनिया भर के लोगों के लाखों लोगों को प्रभावित कर रहे हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) कहा गया है कि उचित देखभाल के साथ, मनोसामाजिक सहायता और दवा, मानसिक विकारों के साथ लोगों के लाखों, अवसाद सहित, सामान्य जीवन जीने के लिए शुरू हो सकता है - यहां तक ​​कि जहां संसाधनों दुर्लभ हैं. इलाज दवा और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा दोनों शामिल हो सकते हैं. के रूप में ब्रह्मा Kumaris द्वारा सिखाया राजयोग ध्यान इन स्थितियों से एक व्यक्ति की वसूली का समर्थन करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में देखा जाता है. आध्यात्मिक आयाम हमारे व्यक्तिगत और सामूहिक psyches में अत्यंत महत्वपूर्ण है. अध्यात्म हमारे अस्तित्व को आकार, हमारे जीवन में उद्देश्य और सवाल का जवाब "मैं कौन हूँ".

एक वैश्विक समस्या

आत्महत्या के लिए दुनिया भर के लाखों लोगों को प्रभावित करने वाले एक प्रमुख और काफी हद तक रोके सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है, डब्ल्यूएचओ के अनुसार. एक व्यक्ति को हर मर जाता है 40 आत्महत्या से सेकंड (आत्महत्या निवारण के लिए इंटरनेशनल एसोसिएशन, 2012). संयुक्त राज्य अमेरिका में, आत्महत्या सभी मौतों के दसवें प्रमुख कारण है (मानसिक स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान, 2012). जीवन बन गया है के रूप में तेजी से तेजी से पुस्तक और जटिल, कई व्यक्तियों को यह मुश्किल भी एक खटास पैदा रिश्ते के दबाव से निपटने के लिए लगता है, शैक्षिक विफलता, ऋणग्रस्तता, बेरोज़गारी, निराशा, और शर्म की बात है या अपराध. तथापि, अकेले तनाव आत्महत्या का कारण नहीं है.

आत्महत्या के लिए एक जोखिम कारक के रूप में अवसाद

आत्महत्या के लिए कम जोखिम वाले किसी को रखा है कि कई कारक हैं. इनमें मुख्य अवसाद और अन्य मानसिक विकार हैं, अक्सर मादक द्रव्यों के सेवन द्वारा exacerbated. डिप्रेशन दुनिया भर के लाखों लोगों को प्रभावित करने वाले एक आधुनिक रोग है. यह एक सतत करने के मूड के लिए कभी कभी एक अशांति से पर्वतमाला, जीवन के सभी क्षेत्रों afflicting गंभीर मूड विकार. अवसाद का सबसे घातक परिणाम आत्महत्या है. में 2012, एक "व्यापक लिए बुलाया विश्व स्वास्थ्य सभा, एक देश के स्तर पर मानसिक विकारों के लिए समन्वित प्रतिक्रिया " (विश्व स्वास्थ्य संगठन, 2012). डब्ल्यूएचओ कहा गया है कि उचित देखभाल के साथ, मनोसामाजिक सहायता और दवा, दसियों मानसिक विकारों के साथ लोगों के लाखों लोगों के, अवसाद सहित, सामान्य जीवन जीने के लिए शुरू हो सकता है - यहां तक ​​कि जहां संसाधनों दुर्लभ हैं.

हाल के जो अध्ययन का सुझाव दिया है कि 15% उच्च आय वाले देशों से आम जनता की (की तुलना 11% कम / मध्यम आय वाले देशों के लिए) लगभग साथ उनके जीवनकाल में अवसाद प्राप्त होने की संभावना थे 6% पिछले साल में अवसाद का सामना. प्रमुख अवसादग्रस्तता एपिसोड (MDE) उच्च आय वाले देशों में बुलंद थे (28% की तुलना 20%) और विशेष रूप से उच्च थे (ओवर 30%) in France, नीदरलैंड, और संयुक्त राज्य अमेरिका. सबसे कम घटना के साथ देश में चीन था 12% लेकिन, के विपरीत, MDE भारत में बहुत आम थे, पर लगभग 36% (साइंस डेली, 2011).

अवसाद के नैदानिक ​​लक्षण सामाजिक गतिविधियों से वापसी शामिल, अक्सर रो, आत्महत्या के विचार, परेशान सोने, गरीब भूख, worthlessness की भावनाओं, सामान्य थकान, बेचैनी, ब्याज की कमी, समस्याओं के लिए अपने आप को दोष देने, अपराध या स्वास्थ्य के साथ परवा, कम ऊर्जा, मानसिक कार्य धीमा, और / या कम भावनात्मक प्रतिक्रियाओं. Subclinical अवसाद नकारात्मक विचारों की पुनरावृत्ति शामिल है कि एक अधिक सामान्य स्थिति है, अपराध और आत्म - दोष की भावनाओं, worthlessness और खालीपन के विचारों, आत्मसम्मान या आत्मविश्वास की कमी, थकान, जीवन के लिए थोड़ा उत्साह, और कम मूड. एक अग्रदूत या परिणाम के रूप में अवसाद भी शराब या मादक द्रव्यों के उपयोगकर्ताओं का एक बड़ा प्रतिशत में देखा जाता है. यह अधिक पुरुषों की तुलना में महिलाओं को दु: ख हो सकता है, और विशेष रूप से बुजुर्ग. किशोर भी अवसाद के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, यह आचरण विकार के रूप में प्रकट हो सकता है, हालांकि, शरीर की छवि विकृतियों, अकादमिक अच्छी तरह से करने में असमर्थता, परेशान पारस्परिक संबंधों और काम की समस्याओं. अवसाद और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच एक महत्वपूर्ण बातचीत भी है. अवसाद उच्च रक्तचाप के साथ जुड़ा हुआ है, दिल की बीमारी, मधुमेह, पेप्टिक अल्सर और ऑटो प्रतिरक्षा विकारों. यह भी संक्रमण चंगा या लड़ने के लिए शरीर की क्षमता को कम कर देता है. प्रमुख / नैदानिक ​​/ गंभीर / द्विध्रुवी अवसाद के लिए आनुवंशिक भेद्यता वहाँ जाना जाता है, ट्रिगर या वर्षा आंतरिक या बाहरी तनाव से होता है. अस्वस्थ जीवन शैली, व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन के असंतुलन, रिश्तों में असुरक्षा, अत्यधिक काम के दबाव, अवास्तविक उम्मीदों के साथ साथ सामाजिक समर्थन घटती, नकारात्मक आत्म बात, आत्मसम्मान की कमी, लगातार मल्टीटास्किंग, लाचारी, निराशा और worthlessness अवसाद के बीज अंकुरित होना है जिसमें प्रजनन भूमि रहे हैं.

शारीरिक रूप से अवसाद के उपचार, मानसिक रूप से, और आध्यात्मिक

डिप्रेशन यह आ गई है एक बार इलाज की जरूरत. यह दवा और चिकित्सा दोनों का उपयोग किया जा सकता है. तीव्र और गंभीर अवसाद में, दवा से मिलकर चिकित्सा प्रबंधन, पर्याप्त नींद, आहार और शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होगी. थेरेपी आत्मसम्मान में सुधार लाने के होते हैं, नकारात्मक आत्म बात को तोड़ने, अनुभूति बढ़ाने, सोचा था की नकारात्मक पैटर्न में सुधार & व्यवहार, भावनात्मक उत्थान, पारस्परिक व्यवहार में सुधार लाने और भविष्य के प्रति आशावादी बनने. यह भी पिछले नकारात्मक विचारों बहा शामिल हो सकते हैं, यादें, भावनाओं और व्यवहार. यह भी असन्तोष की जाने दे मतलब हो सकता है, jealousies, तुलना, और अपर्याप्तता या अयोग्यता की भावनाओं.

लेखकों से अधिक के लिए लगे हुए किया गया है 30 एक आध्यात्मिक जीवन शैली अवसाद के लिए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक उपचार का समर्थन कैसे कर सकते हैं समझ में साल. सैकड़ों दुनिया भर में हजारों लोगों के अतीत के लिए ब्रह्मा Kumaris द्वारा सिखाया राजयोग से लाभ हुआ है 76 ओवर में साल 8,500 से ज्यादा में केन्द्रों 130 देशों. अधिक लोगों के व्यक्तियों को अपने विचारों पर नियंत्रण पाने की मदद करने में ध्यान के लाभ के बारे में जानने के लिए, भावनाओं, और कार्रवाई, कई अवसाद पर काबू पाने या मन की एक आत्मघाती फ्रेम बदलने के लिए बी.के. मांग मदद के लिए आए हैं.

राजयोग ध्यान नकारात्मक विचारों से हानिकारक पैटर्न से डिस्कनेक्ट करने के लिए एक सक्षम बनाता है, भावनाओं, और प्रतिक्रियाओं; आत्मा या आत्मा के सकारात्मक और प्राकृतिक गुणों पर बजाय ध्यान केंद्रित. समय के साथ, यह एक दृष्टिकोण और जीवन के तनाव के लिए प्रतिक्रिया करने की क्षमता में सुधार. ध्यान प्रथाओं जो व्यक्ति मन की शांति और शक्ति के साथ भरता है; उनकी खुशी बढ़ जाती है; वे बाह्य परिस्थितियों पर कम निर्भर हो जाते हैं.

ऐसा लगता है कि आनुवंशिक भेद्यता का एहसास करने के लिए आवश्यक है, जैव रासायनिक असामान्यताएं, व्यक्तित्व विकास और पूर्व निम्नलिखित राजयोग के लिए सोच के नकारात्मक पैटर्न अभी भी अवसाद से ग्रस्त है और गंभीर मामलों में एक व्यक्ति को छोड़ना होगा, यहां तक ​​कि आत्महत्या के विचार या प्रयास. प्रथाओं को समझने के लिए उनकी क्षमता को अस्थायी रूप से हिचकते हैं और एक अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान कम प्रेरणा हो सकता है के रूप में अवसाद के साथ व्यक्तियों राजयोग का बहुत अधिक ध्यान और अभ्यास की आवश्यकता हो सकती. अवसाद के साथ व्यक्ति हतोत्साहित किया जाना चाहिए, उदास है, जबकि, मूक ध्यान में बैठने के लिए या एकांत में होना. व्यक्ति संकट के समय में अधिक समर्थन और सामान्य से कम उम्मीद की आवश्यकता हो सकती. सोच का पैटर्न, समय की अवधि में सीख रहे हैं कि विशेष रूप से नकारात्मक लोगों, पढ़ना नहीं करने के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता. आत्म - विकास की इस प्रक्रिया को मार्गदर्शन की जरूरत हो सकती है, समर्थन, भूमिका मॉडलिंग और समान विचारधारा वाले लोगों के साथ जुड़ने का अवसर. के इतिहास के साथ उन, या की ओर प्रवृत्ति, वे व्यक्तिगत परिवर्तन की चुनौतियों के लिए विशेष रूप से कमजोर हो सकता है अवसाद अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता हो सकती.

सामान्य और विशेष रूप राजयोग में आध्यात्मिकता विकृत संज्ञानों के लिए एक रोकथाम और वसूली उपकरण के रूप में काफी मददगार हो सकता है, उतारा आत्मसम्मान और भावनात्मक चढ़ाव. चुनौतीपूर्ण बाहरी स्थितियों में महारत के लिए अग्रणी आत्म परिवर्तन पर अपना ध्यान केंद्रित अवसाद के लिए एक निवारक रणनीति के रूप में कार्य कर सकते हैं. सभी परिस्थितियों में गोलमोल होने के विचार के मूड में उतार चढ़ाव में मदद मिलेगी.

चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक देखभाल के साथ संयोजन में अवसाद दूर करने के लिए राजयोग ध्यान का इस्तेमाल किया है जो व्यक्तियों के बहुमत लाभ हुआ है. इस वजह से प्यार करने का कोई छोटा सा उपाय में है, सावधानी, और लोगों को ब्रह्मा Kumaris समुदाय में लगता है कि समर्थन. इस तरह के समर्थन के एक उदास या आत्महत्या व्यक्ति को तत्काल राहत प्रदान करता है, एस / वह समय की एक लंबी अवधि में वसूली के लिए एक व्यक्तिगत प्रतिबद्धता बनाने के लिए है. राजयोग ध्यान सहिष्णुता के विकास को सुविधाजनक बनाने के द्वारा वसूली को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, धैर्य, साहस और एक सकारात्मक दृष्टिकोण. इस आंतरिक शक्ति को कहते हैं. इस आध्यात्मिक सशक्तिकरण धीरे - धीरे मन के एक व्यक्ति के फ्रेम में परिवर्तन और जीवन के लिए तत्पर हैं करने के लिए उसे / उसे सक्षम बनाता है. ज्यादातर मामलों में, प्यार, देखभाल और राजयोग लाता है कि आंतरिक शक्ति के साथ मिलकर एक उपयुक्त जीवन शैली उनके विश्वास हासिल है और एक सामान्य जीवन व्यतीत करने के लिए व्यक्तियों के लिए सक्षम है.

ब्रह्मा Kumaris ध्यान और आध्यात्मिक सेवा की जुड़वां उपकरण के माध्यम से अधिक से अधिक आत्महत्या की रोकथाम में सफलता और अवसाद के उपचार प्राप्त करने के लिए काम कर रहे हैं. अपने असंख्य कारणों के साथ अवसाद / आत्मघाती व्यवहार के बीच कोई सीधा संबंध है, और भी समझता है कि कैसे पर निर्भर है और यह प्रथाओं जो आध्यात्मिकता. फिर भी, आध्यात्मिक आयाम हमारे व्यक्तिगत और सामूहिक psyches में अत्यंत महत्वपूर्ण है. अध्यात्म एक के अस्तित्व को आकार, जीवन में उद्देश्य और "मैं कौन हूँ" के सवाल का जवाब.

उद्धृत सूत्रों का कहना है


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में दायर: आत्महत्या

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